小月子吃什么好恢复子宫

【导读】每个生育后的女人都需要时间保养，在小月子期间，保健很重要。如果调养的好，产后恢复得好，身体能恢复如初；如果调养得不好，身体就大不如前，容易风湿，子宫疾病等等。因此，小月子期间，要吃好，睡好。吃好了，身体健康就有保障。那么，小月子吃什么好恢复子宫呢？

小月子可以吃什么蔬菜

小月子的阶段女性最重要的是养好身体，让身体能够复原，这样才能够保证身体更快的恢复过来。只是在小月子的时候注意吃什么饮食都是有讲究，比如有些蔬菜就是小月子人不能吃。那么，小月子可以吃什么蔬菜?

1、芥蓝菜。芥蓝菜是常见的蔬菜，它除了有点苦外，其实营养物质非常的高，可以增加肠道蠕动能力、帮助身体更好消化等。

2、胡萝卜。胡萝卜的营养物质很丰富，其中蕴含的胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素、维生素B1等价值很多，特别是小月子的女性可以多吃胡萝卜，从而让身体能够吸收到足够的维生素A。

3、番茄。番茄中的洋洋也很多，番茄滋味酸酸的，可以增加身体肠道的蠕动，同时它的抗氧化效果非常的高，经常吃番茄的人也会显得更加的年轻。番茄可以用来煲汤，也可以生吃。

4、莲藕。莲藕中的淀粉含量非常丰富，健脾、养胃、滋阴效果非常高，它能够帮助小月子女性去除身体里面的淤血，让身体的食欲进一步的增强。

小月子吃什么?小月子后的饮食跟大月子应该是一样的，它也应该要好好的进补。

产后子宫恢复的标准

产后子宫恢复需要相对长的一段时间，毕竟子宫在母体受孕过程中随着胎儿的逐渐成长逐渐撑大，直至胎儿娩出后才逐渐收缩。产后妈妈需要在月子期间好好地调养身体，尽快地帮助子宫恢复。那么，产后子宫恢复的标准有哪些呢？我们来了解一下吧。

1、子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。

2、子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。

3、子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

产后42天，产后妈妈一般需要到医院进行复查，医生除了检查乳房的状况，还会检查子宫收缩的状况。

子宫内膜薄能恢复吗？子宫内膜薄怎么恢复？

在怀孕过程中，如果子宫内膜过薄，对于怀孕成功率或者是胚胎着床有很大影响，很多女性患者都希望能够在第一时间里面抓紧治疗，因为子宫内膜过薄本身也就是身体内部的原因，所以这种情况下想要治疗必须要通过方方面面入手，毕竟很多人对于子宫内膜过薄这种情况还是比较担忧的，子宫内膜薄能恢复吗？其实从医学的角度来讲还是可以恢复的，但是患者需要采用各种不同的方式，而且需要积极配合医生。

及时看医生

子宫内膜薄能恢复吗？只要患者能够及时看医生，基本上这种疾病在短时间内还是能够起到恢复的效果，正确的做法就是要找到正规医院，有专业的医生来进行治疗，在子宫内膜过薄的这件事情上，治疗过程中千万不要轻信偏方，因为偏方没有任何的科学依据，反而会耽误自己的病情，伤害自己的身体，建议大家在进行治疗的时候，最好能够选择正规医院来做治疗。

合理注意饮食

子宫内膜过薄的患者在饮食上同样也要格外注意，多吃一些含有天然雌激素分泌的食物，因为雌激素分泌过多肯定也都会增加子宫内膜的厚度，大家在平常的时候可以多吃一些豆制品，或者是吃一些活血补血的食物，比如可以多吃一些黑豆和核桃，也可以多吃一些芝麻，这样的话更有利于在短时间内加速子宫的修复，与此同时我们在饮食方面上最好注意清淡，不要吃一些辛辣刺激性的东西，要不然的话也会对自己造成影响。

适当运动

适度运动对于每一个女性患者来说都是非常重要的，多练习一些瑜伽，这样能够起到增强体质的作用，而且在子宫保养这一方面也算得上是非常好的一种方法，瑜伽可以有效疏导女性器官的气血循环，同时也能够调整荷尔蒙的分泌，对于子宫内膜有着一定的修复作用，通常来看这里还能够增强子宫内膜的厚薄，所以说，适度运动有利于女性恢复子宫内膜功能。