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代生双胞胎中介_哺乳期晚上饿了吃什么好 吃这些缓解饥饿还不长胖
哺乳期晚上饿了吃什么好牛奶

我们都知道，牛奶是非常有营养的，对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了，就可以喝杯牛奶，这样即可以填饱肚子，也不会长胖，而且还能补充钙质和维生素D，还有美容养颜、抗衰老的作用。

半夜哺乳期妈妈饿了肯定也很困，做东西吃又觉得麻烦。一杯简单的牛奶就能缓解妈妈们的饥饿感了。

2哺乳期晚上饿了吃什么好汤品

哺乳期妈妈晚上饿了喝汤的好处也是非常多的。汤可以提前煲好容易加热，费时费力较少，适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖，且容易消化也饱肚。

喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳
期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的，肉类的汤比较油腻且容易消化不良。

3哺乳期晚上饿了吃什么好白米粥

哺乳期妈妈们容易饿，所以最好在平时就习惯煲粥备着，无论什么时候饿了，妈妈都能把粥加热后立马吃一碗。

白米粥比较清淡，也没有添加任何的配料，所以相对来说不会那么长胖。毕竟很多妈妈在晚上即便饿了，也不愿意吃东西大部分原因还是怕长肉肉嘛。而且白米粥也是很有营养的，还能健脾养胃。

123代生宝宝微信_孕妇能吃腌鱼吗

　　腌鱼也被称作咸鱼，属于一种地方风味的腌制食品，有些女性朋友的日常饮食习惯对腌制食物有非常喜好，但是怀孕之后就要注意饮食健康，应避免饮食不当影响到胎宝宝健康发育。那么，作为孕妇能吃腌鱼吗？

　　1.腌鱼属于腌制类食品，其不但含有较多的盐分，而且也含有些许亚硝酸胺类的致癌物质。腌鱼并不属于孕期可食用的健康食物，所以作为孕妇为了孕期健康安全着想，应该少吃腌鱼或者不吃为佳。

　　2.腌鱼还含有较多的亚硝酸盐，其本身不仅有一定的毒性，还会将蛋白质食物中的氨类物质合成有致癌性的亚硝胺。此类物质在体内含量过多会严重影响到身体健康，所以孕期女性不建议吃腌鱼以及其他腌制类食品。

　　3.腌鱼在制作过程中会添加大量的食盐，以达到防止鱼肉腐败变质目的，但是会使鱼肉口感特别的咸，而女性孕期饮食要控盐，应少盐和饮食清淡营养，不宜吃过咸的食物。孕期过多摄入盐分会增加肾
脏负担，有诱发妊娠合并症的风险，所以从此方面考虑，也应该少吃或不吃这类腌制食物。