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洛阳试管婴儿费用2019年:孕妇吃什么鱼好强推孕

  孕妇吃什么鱼好之鲫鱼

  要说孕妇吃什么鱼好,首当其冲的推荐肯定是鲫鱼,鲫鱼在市面上容易购买,而且价钱实惠,营养丰富,是孕妇吃鱼的理想选择。

  孕妇适量吃些鲫鱼,能补充蛋白质,消除水肿,解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸,能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能,能有效降低血液粘度,促进血液循环。

  推荐鲫鱼食谱:鲫鱼豆腐汤

  材料:新鲜鲫鱼1条,内脂豆腐适量,料酒,盐,姜,葱。

  做法:

  1.鲫鱼去内脏,去鳞,去鳃,剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。

  2.煮锅加水烧开转中火,放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。

  3.炒锅烧温热放油转小火,放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

  4.煮锅加水烧开转小火,放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右,放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

  功效:健脾胃,预防“三高”,消肿除湿。

  

  孕妇吃什么鱼好之带鱼

  无论是对于孕妇还是宝宝,带鱼都是非常适合的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩,而且能增强人体的内脏功能,特别是肝脏。

  孕妇适量吃些带鱼,可洛阳试管婴儿费用2019年:孕妇吃什么鱼好强推孕以补充体内所需营养,还能滋润皮肤,带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育,所以说多吃鱼会变聪明,也不是没有道理。

  推荐带鱼食谱:煎蒸带鱼

  材料:带鱼500克,花生油50克,酱油2克,香油2克,盐2克,姜3克,大葱3克,香菜4克。

  做法:

  1.割去鱼嘴,挖掉鱼鳃在腹部开膛取出内脏,清水洗净沥干。带鱼切段,平均六厘米的样子。

  2.在鱼段两面划几道直刀口,用盐五克拌匀。葱、姜洗净切丝备用;

  3.锅坐旺火,加油烧热,下鱼块煎至两面黄后出锅。

  4.带鱼盛碗,加高汤(40克)、盐、葱、姜丝,上屉蒸半小时即可食用。食用时按自己喜欢加香油、香菜末少许。

  功效:预防妊娠高血压,润肤养发,养肝补血。

  

  孕妇吃什么鱼好之鲤鱼

  孕期容易有咳嗽的毛病,孕妇适量吃些鲤鱼,不仅开胃、消肿、解毒,最主要的是能止咳平喘。鲤鱼最好的做法是熬汤,鲤鱼汤味道鲜美,而且营养十足,孕妇和宝宝都适合喝。

  推荐鲤鱼食谱:红枣黑豆炖鲤鱼

  材料:新鲜鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。

  做法:

  1.将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。

  2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。红枣去核,洗净。

  3.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。

  功效:利水消肿,预防妊娠手脚冰冷。

  

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  孕妇吃什么鱼好之鲈鱼

  鲈鱼富含蛋白质、多种维生素和人体所需元素,是一种很好的补益的食物。孕妇适量吃些鲈鱼能治胎动不安,补血健脾。而且孕妇吃鲈鱼不会长胖哦,还能补充人体铜元素。

  推荐鲈鱼食谱:清蒸鲈鱼

  材料:新鲜鲈鱼1条,葱,姜,料酒,李锦记洛阳试管婴儿费用2019年:孕妇吃什么鱼好强推孕蒸鱼豉油,油。

  做法:

  1.鲈鱼洗净,用葱姜料酒腌一会儿去腥。放蒸锅蒸8分钟,时间到不要开锅,再焐几分钟为好。

  2.把鱼取出,倒掉汁水。放上葱丝,浇上李锦记蒸鱼豉油,锅热油,再浇到鱼上,即可食用。

  功效:安胎,补五脏,调和肠胃。

  

  孕妇吃什么鱼好之鲳鱼

  鲳鱼营养十分丰富,孕妇适量吃些鲳鱼能补血益气,促进食欲。还能预防心血管疾病和癌症,非常适合脾虚泄泻、筋骨酸痛的孕妇食用。

  推荐鲳鱼食谱:清蒸鲳鱼

  材料:鲳鱼1条(约500-700克),葱3根,姜40克,红辣椒1根,盐1小匙,白胡椒粉1小匙,料酒2小匙,酱油1小匙。

  做法:

  1.姜洗净,切片。鲳鱼切开腹部,去除鳃及内脏,洗净。

  2.用刀在鱼身两面轻划刀痕,各4条。两面及鱼腹均匀抹上盐。

  3.放如盘中,加入白胡椒粉1小匙,料酒2小匙腌20分钟。在盘中放入切碎的葱段(1根)及姜片。

  4.将少量葱段及姜片放入鱼腹,将鲳鱼放上,鲳鱼移入蒸锅中蒸15-20分钟,取出。

  5.倒掉盘中多余汤汁,并淋上酱油1小匙。葱洗净,切段,红辣椒去蒂,洗净,切细丝。

  6.锅中放入2大匙油烧热,将葱与辣椒爆锅后马上淋入盘中即可。

  功效:预防贫血,补钙补气,延缓衰老。

  

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