备孕备孕，备的究竟是啥？

原标题：怀孕准备，准备是什么？

1三胎备孕准备工作

想要三胎能拥有一个健康可爱的宝贝就要做好准备工作：

1、建议可以提前3个月服用叶酸，这样可以预防胎儿神经系统疾病的发生。

2、建议三胎的父母一定要先做好孕前检查，可以通过孕前检查来了解夫妻有无生殖系统疾病或者其他疾病影响生育。

3、一定要让自己养成良好的生活习惯才好，一定要让自己戒除烟酒等对自己身体的影响，建议平时的睡眠上也一定要保持充足的睡眠，另外就是不要过分劳累避免影响到精卵的质量。

4、对于三胎备孕其实年龄已经是比较高了，而当女性的年龄开始进入35岁之后其生殖系统功能有也会开始变差，因此建议三胎备孕的话不要超过35岁。

备孕需要“备”哪些?

备孕需要“备”哪些?

一般来说，这是一种健康的生活方式，一般体检和适当的准备。细节是吃饭，睡觉和移动。吃：在怀孕期间，你应该有科学的饮食，少吃高糖和高油食物，同时，应该限制保存产品和罐头食品等食物，怀孕不仅是女性的问题，但男人有烟草和酒精的爱好。建议戒烟和戒酒。

睡觉：不熬夜是健康工作和休息的基础。熬夜不仅会使分泌功能紊乱，还会增加胃的负担。对于女性来说，它也会损害生殖器官，如卵巢和子宫，这些都不利于怀孕。

行动：让身体更有活力和精神，你可以每天锻炼20分钟。

还有必要的怀孕检查，以确保健康的胎儿，并避免许多风险。

如果夫妻一直保持健康的生活方式，那么就不要刻意为怀孕做好准备，让它自然而然。

备孕准备最佳方案

一、做好孕前检查

生孩子不是女人的事，而是夫妻双方的事，所以孕前检查男性朋友也一定要积极参与。通过孕前检查可以了解身体健康状况、生殖系统情况等等。其中包括血常规、尿常规、肝功能、白带常规、泌尿系统检查、精液检查、甲状腺功能、梅毒血清检查等等。

二、生活作息规律

对于备孕中的准爸妈们，熬夜对身体的坏处非常多，甚至会影响生育能力，也有可能导致荷尔蒙紊乱。所以，如果计划备孕，要营造安静和舒适的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。

三、适当多锻炼身体

现代工作非常繁忙，几乎占据了人们的整个生活，以至于大家没有多余的时间运动。即便是有时间运动，也因为工作产生的疲劳而放弃。但是对于备孕的朋友来讲，运动不仅仅能够提高身体抗病能力，还能促进血液循环，协调喝完善全身各系统功能的作用，以便为备孕提供高质量的精子和卵子。男性可选择：慢跑、游泳等运动;女性可选择瑜伽和普拉提等类型的运动。

四、戒掉不良生活习惯

夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。

五、保持营养均衡

改变不良饮食习惯，注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，备孕期间补充叶酸、蛋白质、维生素喝微量元素等。叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。

六、尽量避免高龄怀孕

女性的最佳生育年龄是21-30岁。35岁以后受孕机会会降低，40岁以上受孕机会更低，35岁以上怀孕的女性属于高危孕产妇，分娩染色体异常的胎儿风险会越来越高。所以无论是女性还是男性，如果不是决定丁克，都建议在最佳生育年龄来完成新生命的孕育。

七、计算排卵时间

排卵期是受孕的最佳时期，此时受孕成功率大大增加。一般女性的月经周期为21~35天，大多数女性月经周期是28天左右，排卵多发生在下次月经来潮前14天(规律的月经周期，从下个月经周期第一天向前数14天)。此时同房受孕的成功率较高。

八、保持愉悦的心情

精神紧张、抑郁焦虑或心理压力大等容易影响女性内分泌，导致血管长期处于收缩状态，这会影响女性卵巢和子宫局部血供。所以为了轻松备孕，一定要保持保持良好的心情和放松的心态，学会调节心情，疏导压力，尽量减少心理因素对受孕的影响。

上述就是对于“备孕准备最佳方案”的讲解，希望大家阅读文章后有所收获。备孕其实没有想象的难，大家只要保持良好的心情，多休息，注重饮食健康，做好孕前检查便可。相信可爱的小宝宝很快将到来。

备孕心理准备

1、孕期的特殊变化：怀孕后体形发生变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、未来空间的变化：宝宝的出生会让夫妻双方感觉生活空间和自由度明显变小，很多人在一时难以适应。

3、情感的变化：不管是哪一方，在宝宝诞生后都会把自己的情感转移到孩子身上，从而让另一方感受到不被重视。

4、家庭责任及义务：在怀孕期间，妻子需要丈夫的理解与体贴，特别是在孕期，妻子在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对宝宝的义务与对家庭的义务会随着时间推移而增加。

总之，在备孕期间准备的有很多，生活习惯、作息也会发生改变，所以在孕前夫妻双方一定要做好以后的心理准备，才能更加的幸福美满。